Введение

Ранее мы писали о ментальном здоровье и выгорании на работе. В этот раз давайте поговорим о профессиональных болезнях и здоровье. Работник для бизнеса — это такой же ресурс для производства прибыли, как автомобиль, станок или компьютер. Незаменимых людей нет: если специалист более не выполняет свою работу, его заменят на другого. Охрана труда, периодические медицинские осмотры, оценка условий труда на рабочем месте всё чаще выполняются только на бумаге или игнорируются вовсе. Другими словами: ваше здоровье — это только ваша забота.

Негативные факторы

Треть жизни мы проводим на работе. И то, в каких условиях мы находимся в это время, не может не сказываться на здоровье. Негативные факторы, влияющие на здоровье, можно разделить на несколько категорий.

Общие условия рабочего места:

  • площадь помещения;
  • окружающая обстановка;
  • освещение;
  • качество воздуха;
  • шум;
  • эргономика рабочего места;
  • режим и качество питания.

Если вы работаете в тесном помещении со слабой вентиляцией, то будете чаще болеть, возможно появление астмы или аллергии. Освещение, не соответствующее нормам (по интенсивности, мерцанию, цветовой температуре), вызывает напряжение зрения, усталость, снижение внимания, головную боль. Шум вредит слуху, утомляет, снижает внимание и становится причиной нервного истощения, невроза, стресса, расстройства эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Неудобное кресло или стол на рабочем месте быстро приведут к проблемам с позвоночником.

Психологические или эмоциональные условия:

Всё это вызывает хронический стресс, что приводит к психологическому выгоранию, депрессии.

Специфические факторы рабочего места, в нашем случае, работы за компьютером:

  • чрезмерная нагрузка на зрение;
  • продолжительная работа в статичном положении (сидя);
  • монотонная нагрузка на кисти рук.

Данные воздействия являются основными причинами профессиональных заболеваний, например, снижения остроты зрения, проблем с опорно-двигательным аппаратом (остеохондроз и межпозвонковые грыжи), синдрома запястного канала и прочих.

Также часто у работников встречаются проблемы с пищеварением, нарушение обмена веществ и гормональные сбои.

Что делать?

Лучшее лечение — это профилактика. Следите за здоровьем, пока оно есть. Большинство рекомендаций будут банальными, но от этого они не становятся менее актуальными:

  • Следить за питанием — питаться правильно и разнообразно.
  • Не пренебрегать регулярной физической активностью — физкультура, фитнес или пешие прогулки.
  • Соблюдать здоровое соотношение между работой и отдыхом, избегать переработок.
  • Делать регулярные перерывы и разминки на работе.
  • Не стоит забывать и о регулярных профилактических медосмотрах. Кроме профессиональных болезней, не будем забывать о наследственных и возрастных. Если знать риски, проще избежать проблем или решить их на ранней стадии.
  • Как профсоюз, мы должны напомнить — обеспечьте себе комфортные условия работы, не миритесь с неудобствами, будь то плохое кресло или регулярные переработки.

Выводы

Здоровье — выгодная инвестиция, в отличие от всяких мемкоинов. Работнику важно сберечь здоровье (ведь пенсионный возраст всё дальше), но для бизнеса главное — выжать из сотрудника максимум. Советы «хорошо питайся, больше отдыхай и не нервничай» совершенно бесполезны, когда всё зависит от доброй воли работодателя — заплатит ли он достаточно, чтобы вы могли себе позволить съездить в отпуск, и предоставит ли нормальный кабинет, стол и график работы. Объединяйтесь, чтобы самим решать, как, сколько и в каких условиях работать. Это полезно для здоровья!