Здоровье

Введение Ранее мы писали о ментальном здоровье и выгорании на работе. В этот раз давайте поговорим о профессиональных болезнях и здоровье. Работник для бизнеса — это такой же ресурс для производства прибыли, как автомобиль, станок или компьютер. Незаменимых людей нет: если специалист более не выполняет свою работу, его заменят на другого. Охрана труда, периодические медицинские осмотры, оценка условий труда на рабочем месте всё чаще выполняются только на бумаге или игнорируются вовсе....

Андрюха Андрюха — айтишник здорового человека. Начитался научных статей и выстроил себе здоровый режим. Андрюха спит 8 часов. Так рекомендуют учёные. После пробуждения Андрюха выпивает стакан воды, чистит зубы и идёт в зал. Часовая тренировка позволяет ему поддерживать мышцы и сердечно-сосудистую систему в тонусе. С учётом времени на дорогу до зала, осталось 14 часов. Дома наш герой завтракает и собирается на работу — приводит себя в порядок. Андрюха живёт недалеко от офиса, поэтому на дорогу тратит всего полчаса в один конец....

Пока богатые богатеют, уровень выгорания офисных работников бьёт рекорды, а соцсети становятся причиной депрессии у подростков. Работники сферы IT не исключение. Вопрос «со мной что-то не так?» задают всё чаще. Попробуем немного погрузиться в мир психического здоровья. Надеемся подогреть интерес к этой важной теме, а кого-то даже подтолкнуть к повышению качества своей жизни. Прежде всего, мы — айтишники, а не специалисты в области психологии, нейробиологии или психиатрии. Описанное в заметке — результат изучения материалов экспертов и личный опыт....

Кажется, у нас снова хотят украсть отдых. Министру труда отправили письмо с предложением упростить разделение ежегодного отпуска для работников. Предлагается отказаться от нормы, по которой одна из частей отпуска должна составлять не менее 14 дней подряд. Автор письма — директор «Института исследования проблем современной политики» Антон Орлов (по иронии судьбы, тёзка профсоюзного активиста, осуждённого на 6 лет колонии). По текущему законодательству работнику предоставляется 28 дней отпуска, который можно разделить на несколько частей....

Коротко: работайте за компьютером сидя, но каждые 20-30 минут делайте перерыв на разминку. Оригинал: CUergo: Sitting and Standing (cornell.edu) Опасности работы сидя Сидение продолжительностью более 1 часа приводит к отложению жиров, а не к их метаболизму в мышцах. Это происходит из-за биохимических изменений метаболизма глюкозы и активности липопротеинлипазы, фермента, участвующего в метаболизме жиров. Этому подвержены все люди, независимо от состояния здоровья. Опасности работы стоя Стоячая работа имеет свои недостатки. Она более утомительна....